Maßgeschneiderte Yogaeinheiten für Sie und Ihre Mitarbeiter*innen
Je nach Setup, Gegebenheiten, Ressourcen und Zeitrahmen könnte Yoga in Ihrem Betrieb wie folgt aussehen:
Im Büro für zwischendurch
20 bis 30 Minuten
keine Räumlichkeiten oder Matten notwendig, immer gut, stärkt den Teamspirit, hilft Verspannungen abzubauen. Danach nimmt man die Arbeit wieder erfrischt auf.
Eine große Pause mit großer Wirkung
45 bis 75 Minuten
hierfür wäre ein Platz für eine Matte pro Teilnehmer*in super, denn nach den Asanas kannst du dich für einen Moment in völliger Entspannung üben.
Guten Morgen – oder After Work – Yoga
75 bis 90 Minuten
Den Tag bewusst starten oder zufrieden abschließen? Ob mit einer intensiven, kraftbetonten Einheit oder einem Deep Stretch um alle Anspannungen zu beseitigen. Ich bin für alles zu haben.
Ich richte mich nach Ihren Wünschen und nach dem Können des Teams. Gerne werden auch verschiedene Kurse zu unterschiedlichen Themen angeboten, um das Interesse über das Jahr zu halten oder bestimmte Zielgruppen anzusprechen. Yoga für einen starken Rumpf, Yoga für eine flexible und schmerzfreie Wirbelsäule, tiefe Entspannung und Regeneration, Yoga für Läufer? … sind Kopfschmerzen ein Thema? Nachmittagstief?… Nützen wir die Signale, um eine wirkungsvolle Einheit speziell für Sie zu schaffen.
Gute Gründe für Yoga als BGF-Angebot
- Yoga wirkt auf Körper UND Geist
- Yoga stärkt den Körper und erhöht die Flexibilität: Als perfekter Ausgleich für sitzende Tätigkeiten oder einseitige Bewegung verbessert Yoga die Haltung, gibt Kraft und Flexibilität.
- Yoga verbessert die Durchblutung und fördert somit Energie und Vitalität
- Yoga verbessert die Verdauung und Funktion der inneren Organe
- Yoga fördert die Konzentration und Produktivität
- Yoga hilft Stress abzubauen und kann so kreatives Denken ermöglichen
- Yoga stärkt das Kohärenzgefühl. Dies ist essentiell für Gesundheitsförderung, da Menschen mit einem ausgeprägten Kohärenzgefühl besser mit herausfordernden Situationen umgehen können.
- Yoga entwickelt ein gesundes Körperbewusstsein, welches das Verhalten der Menschen positiv beeinflussen kann. Ein unscheinbarer aber sehr wichtiger Punkt, da der persönliche Lebensstil den größten Einfluss auf die Gesundheit hat.
Durch das Miteinbeziehen Ihrer Wünsche und Ziele werden die Einheiten persönlich und zielgerichtet.
Es wäre mir eine Freude passend zu Ihrem Unternehmen ein Angebot auszuarbeiten. Hinterlassen Sie mir gerne eine Nachricht, in der Sie auf Gegebenheiten, Möglichkeiten, Zeitrahmen und Wünsche bzw. Ziele eingehen und ich lasse Ihnen einen Vorschlag zukommen.
Sie möchten wissen, ob sich mein Angebot für Ihre Bedürfnisse oder räumlichen Voraussetzungen eignet? Hinterlassen Sie eine Nachricht, ich rufe gerne zurück!
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen des Gedankenkreises.
Yoga zentriert. Die allermeisten Menschen verlassen Yogaeinheiten mit einem Gefühl von Ruhe und Kraft. Warum das so ist? Durch die gelenkte Aufmerksamkeit während der Übungen, durch das Einbeziehen der Atmung und Körperwahrnehmungen kommen wir im Moment an. Diese Erfahrung ist für unseren Kopf enorm erholsam.
Ein Großteil der abgespielten Gedanken ist unbewusst und lässt meist wenig Raum für neues. Nähern wir uns dem Zustand von Ruhe und Gelassenehit, sind wir mit unseren Gedanken klarer und können Entscheidungen bewusst treffen.
Warum Yoga so gut in unsere Zeit und Welt passt?
Das höchste Ziel von Yoga ist es den Körper und Geist auf die Meditation vorzubereiten. Die Übungen, Asanas genannt, sind sehr kostbar und wirken ganzheitlich auf Körper, Geist und Emotionen. Nur mit einem schmerzfreien Körper ist es einem Meditierenden möglich länger in einer Haltung zu verweilen. Nur einem ruhigen und konzentrierten Geist ist es möglich zu meditieren.
Egal wie Sie bzw. die Kursteilnehmer/- innen ihre Ziele setzen:
Von einem kräftigen, gesunden Körper, einem ruhigen Geist und Gelassenheit profitieren Ihre Mitarbeiter persönlich, der Teamspirit und ihre Firma!
Yoga beruhigt den Geist, wirkt positiv auf unser Nervensystem und ist ein idealer Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten.
Bewegung ist eine Wohltat
und Aufmerksamkeit das wichtigste Steuerungselement in unserem Leben.
Machen wir etwas Großartiges daraus!
Es wäre mir eine Freude passend zu Ihrem Unternehmen ein Angebot auszuarbeiten. Hinterlassen Sie mir gerne eine Nachricht, in der Sie auf Gegebenheiten und Wünsche/Ziele eingehen und ich lasse Ihnen einen Vorschlag zukommen.