Kurse
Wochenplan
Montag
08:00 – 12:00
Einzelbehandlungen buchbar
Kumberg
–
19:00 – 20:30
Yoga
Gutenberg
Dienstag
08:00 – 12:00
Einzelbehandlungen buchbar
Kumberg
–
19:00 – 20:30
Yoga
Gutenberg
Mittwoch
–
–
17:15 – 18:30
Yoga
Kumberg
Donnerstag
08:00 – 12:00
Einzelbehandlungen buchbar
Kumberg
–
19:00 – 20:30
Yoga
Kumberg
Freitag
08:00 – 09:30
Yoga
Kumberg
10:30 – 11:45
Yoga für Senioren/Seniorinnen
Kumberg
–
Die Kurse im Wochenplan können in Zehnerblöcken gebucht werden und der Einstieg ist zu verschiedenen Terminen im Jahr möglich. Mir ist wichtig, dass sich die Teilnehmer*innen wohl fühlen und in ihrer Geschwindigkeit und auf ihrem Level praktizieren. Daher biete ich während der Einheit z.B. unterschiedliche Varianten einer Übung an. Meine Kursteilnehmer*innen schätzen diverse Schwerpunkte in den Stunden und dass ich spontan auf Ihre Anliegen und Themen eingehen kann. Eine ausgewogene Mischung aus fordernden Asanas und Entspannungsübungen runden die Einheiten ab.
Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Die Einheiten sind für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet, da unterschiedliche Variationen einer Asana angeboten werden. Bei Einschränkungen wählst du eine Abänderung der Übung, die dir gut tut.
In achtsamer Anleitung finden wir in Asanas, verbinden unsere Atmung mit fließenden Bewegungsabläufen und nehmen dabei unseren Körper von Kopf bis Fuß wahr. Wir gewinnen an Flexibilität, Kraft und Wohlbefinden. Während der Abschlussentspannung genießen wir die Entfaltung der vorangegangenen Übungen und verlassen die Einheit gekräftigt in unserer Mitte ruhend.
Yogainspirierte Bewegungseinheit für Mittelstufe und Fortgeschrittene
Diese Einheiten sind für Yogis und Yoginis, die mehr gefordert werden wollen.
Du hast bereits Yogaerfahrung oder bist ein körperbewusster und sportlicher Typ?
Dann ist das das richtige für dich. Wir fokussieren uns auf Mobilisation und Kraft im Rumpfbereich. Auch Schultern und Arme werden gezielt gestärkt, um uns unter anderem auf einfache Armbalancen vorzubereiten. Mit diesem Kurs wollen wir einen guten Grundstein legen. Jede/r übt auf ihrem/seinem Level mit Genuss und frei von Erwartungen.
Für Senioren und Seniorinnen
Beweglich bleiben lautet das Motto dieses Kurses.
Falls von den Kursteilnehmer*innen erwünscht, starten wir mit Yogaübungen auf einem Stuhl sitzend. Je nach Möglichkeiten der Teilnehmer*innen führen wir einen Teil unserer Praxis auch im Stehen aus oder wandern weiter auf die Matte. Mit Atemübungen und Konzentrationsübungen werden die Einheiten zu einer wohltuenden und belebenden Erfahrung.
Für Kinder
Kinder kann man auf spielerische Art und Weise dabei unterstützen in sich hinein zu horchen, Freude an Bewegung zu erleben und ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln. Das verhilft auch kleine Yogis und Yoginis zu mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen.
Ich biete einzelne Yoga-Einheiten oder ganze Yogakurse zu unterschiedlichen Themen an. Neben der Bewegung und Atmung spielt auch die Phantasie und die eigene Wahrnehmung eine wichtige Rolle. Wir begeben uns z.B. auf Phantasiereisen, wie eine Reise nach Indien oder eine Reise auf den Mond. Je nach Altersgruppe und Interesse kann ich Themen wie Umweltschutz oder Klimaresilienz, uvm. einbringen.
Auch für Geburtstagsyoginis und – yogis kann man mich buchen. Bei Interesse gebe ich gerne bei einem persönlichen Gespräch oder per e-Mail Auskunft.
Yoga zur Unterstützung bei Schilddrüsenproblemen und für einen gesunden Selbstausdruck
Da dieses Thema eine Herzensangelegenheit für mich ist, habe ich eine Übungsreihe speziell zur Unterstütung der Schilddrüse entworfen.
Der Kurs besteht aus acht Einheiten, welche aufeinander aufbauen. Die Teilnehmer*innen erhalten zum Abschluss eine Zusammenfassung der letzten Einheit, die sichere Yogis und Yoginis zuhause selbstständig üben können.
Gerne kann der Kurs natürlich auch wiederholt gebucht werden, da es sich zusammen besser übt und man die eigene Praxis immer weiter vertieft und verfeinert.
Nächster Kursstart zur Unterstützung der Schilddrüse ist in Planung. Bei Interesse bitte Kontakt aufnehmen und Platz sichern.
Du möchtest mich und meinen Unterrichtsstil gerne kennen lernen?
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Ich melde mich gerne bei dir!